吃什么出奶

吃什么出奶

1.多喝有营养的汤汤水水。包括醪糟。
2.睡眠一定要充足。
3.多让宝宝吸，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸（不要太多，就当吃零食一样）。要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。越舍不得吸就越少。

猪蹄

猪蹄，鲫鱼

1、饮食中下奶的食物：韭菜、猪蹄花生汤、排骨莴笋汤、鲫鱼豆腐汤，还有一个很少人想到的，未开叫的小公鸡，炖汤、炒吃都不错。

2、哺乳妈妈要注意多休息，放松心情，少玩电脑，少看电视，特别还在月子里，注意多躺。

3、每次喂奶前，用热毛巾热敷、按摩后，坚持先喂母乳，吃完不够再添加配方奶。