怎么可以瘦脸?瘦小腿?
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-10-06 01:38
- 二级知识专家网友:蕴藏春秋
- 2021-10-06 03:05
朋友好!
★试试以下这些瘦脸方法★
★瘦脸方法有很多的,不过确实有效的方法是运动,你看下以下几种,哪种适合你:★
★1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
★2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。
★3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
★4、同时也可以采取按摩的方式 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
★(1)、按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
★(2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
★(3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
★(4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
★(5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
★5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
★(1)冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
★(2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
★希望对朋友有所帮助!朋友加油!祝朋友早日瘦脸成功!★
★试试以下瘦小腿方法★
★瘦小腿的按摩手法★
★第一步:击退膝盖肉肉
穿超短裙,最难堪的莫过于膝盖上的两块肉,只要坚持以下的运动就能把它消灭。
★1、双手握拳,用双手指关节处在膝盖四周做按压动作,力度以自己感觉舒适为准。
★2、双手四指放在膝盖下方,大拇指相叠,放在膝盖上方,按照顺时针的方向画圈。
★3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉,从大腿外侧向内侧方向推捏,左右各做5次。
★4、四指放在膝盖两侧,大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧,往上往两侧做推刮,左右各做5次。
★第二步:紧致小腿肚★
★小腿肚的浮肿呈慢性发展,通过按摩可以排出沉积物,以及适度的练习动作来刺激肌肉,进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走,按压膝盖淋巴结最有效。
★1、双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。
★2、一腿放在另一腿的膝盖上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。
★3、四指并拢,双手叠放,放在小腿肚后方,往上推刮整个小腿肚,左右各做5次。
★4、四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。
★第三步:紧致脚踝
★经常揉捏脚底肌肉,不仅能舒缓腿部疲劳,更能紧致脚踝。
★1、单脚弯曲,双手握住脚掌,用双手大拇指按压脚底肌肉。
★2、用大拇指与食指夹着脚趾,稍微用力,从内到外握捏,可促进腿部血液循环。
★美腿瘦腿小窍门
★1用手摩擦脚骨之间,使脚趾骨淋巴流动
★2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦,重复10次;
★3握紧拳头在小腿跟腱部位,上下摩擦10次;
★4像拧毛巾一样的对小腿肚进行摩擦,3和4处重复10次;
★5按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴。
★6时间允许的话,早晚尽量做。
★希望对朋友有所帮助!祝朋友马上瘦腿成功!★
- 1楼网友:几近狂妄
- 2021-10-06 09:03
微整容。但一定要到正规医院去做。
- 2楼网友:封刀令
- 2021-10-06 08:28
别吃就行,少吃点!
- 3楼网友:青灯有味
- 2021-10-06 07:33
经常对着镜子做鬼脸
- 4楼网友:老鼠爱大米
- 2021-10-06 06:01
记得要多运动的··这是最有效的
- 5楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-10-06 04:39
有时间就去健身啊