正式篮球比赛，如何消除紧张，如何发挥状态？

我每天打篮球全场，他们本来认真打球，我是后卫控球、运气、投球还不错，状态也还不错，体力耐力很强，可惜正式比赛，我怎么紧张感和重压，造成状态不佳，投球不准，运球不太好，冲突也不好，但是体力耐力还是保持，不知道为什么太紧张而且状态不佳？？？

其实你这个是心里问题，简单的说吧，如果有人在你旁边的话你可以都会尿不出来，消除这种紧张的心态，首先你是因为你太重视某个东西或事情了，从而导致紧张感。告诉你一个心态，藐视，藐视某个事或某场比赛，想一些开心的事，还不行的话就告诉自己现在比分是50：0，你再怎么努力也是不能改变了，这样你就会有一个放松的心态，别抱很大的期望，放松自己，正常发挥。（另外我读大学的时候每次重要比赛，我也会紧张，但是两瓶啤酒，什么都搞定，哈哈。望采纳！）

首先调整好呼吸 把比赛当做是平时的训练 把自己的技术特点发挥

拜托，小心脏啊？我一般开场前会小紧张。但是上场就一点都不紧张！反而会根据场上情况更好，我跟您一样也是控卫！

平时就应该多训练高强度带防守的一打二对练，这样比赛时就会像往常一样心态平和，至于现场平和心态，找找东西发泄一下（听音乐，狂奔几圈等等...),然后迅速冷静下来，否则打球时紧张导致肌肉紧绷不是什么好事

这个需要你的多加练习还有和朋友之间的配合，而压力也是一个关键因素。但你可以把压力当成动力来练习，到了正式比赛，应该会有女生来看吧，你想想如果你进球她们尖叫的样子，是不是心里有些小激动啊，所以要多加努力的练习这样就可以泡到妹子打好篮球