请问椭圆机伤膝盖吗？

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-10-10 17:22

提问者网友：听门外雪花风
2021-10-09 23:20

请问椭圆机伤膝盖吗？

最佳答案

二级知识专家网友：一叶十三刺
2021-10-10 00:53

首先，椭圆机对膝盖伤害小，但是其速度都是你自己控制，锻炼效果就因人而异。
其次，你在家健身一小时，你找个近一些的健身房，还可以节省路上的时间，从经济上来说，你买个好点的椭圆机都可以办几年的健身卡了。外加健身房有很多锻炼的人，可以一起学习，享受其中乐趣。时间是挤出来的，身体是自己的。希望对你有用！

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1楼网友：琴狂剑也妄
2021-10-10 03:07

伤不伤膝盖这个是很难定义，跟每个人的情况有关，只要你要屈伸膝盖的动作，要完全不伤膝盖是不可能的，只是伤多少的问题，什么叫伤“膝盖”这个也很难定义，膝盖的伤法那么多种。只能说椭圆机相对于跑步机和跑步，对膝盖的冲击力小很多，但不要以为对膝盖完全没有伤害，有几种情况，椭圆机玩多了照样不行（前提是你的动作正确） 1.手术后，股四头肌萎缩严重，支撑力很低时，这时恐怕你更适合的是负重直抬腿，或者慢骑的自行车 2.股骨或胫骨关节面软骨磨损过于严重，或髌骨关节面磨损太严重，那负重显然就是不适合的，椭圆机的运动原理其实就是负重 3.你的体重太大

2楼网友：长青诗
2021-10-10 02:32

第一：椭圆跑步机可以放开手跑的，不用抓着把手第二：对膝盖冲击很小，几乎可以忽略第三：噪音小，不会对楼下住户扰民

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