腹部减肥方法小妙招,有什么瘦肚子的方法?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-12 13:39
- 提问者网友:棒棒糖
- 2021-10-12 06:47
腹部减肥方法小妙招,有什么瘦肚子的方法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:纵马山川剑自提
- 2021-10-12 07:42
腹部减肥法练习一: 仰卧举腿练习,将手放在头下或置于体侧,高抬双腿尽量与躯干角度缩小,采取快起慢落的方法,每组做20-40次,以每分钟30次左右的频率,每分钟约消耗6-7卡的能量。 腹部减肥法练习二: 仰卧起坐练习,将手放在头下,两腿弯屈与伸直交替进行,上体尽量靠近大腿,每组20-40次,频率不变,所消耗的能量同练习一。 腹部减肥法练习三: 做仰卧起坐练习,将头部向下倾斜17度左右,每组做20-30次,频率不变,每分钟约消耗8-9卡的能量. 腹部减肥法练习四: 采取斜面练习法,将一长凳靠墙或其他物体,坡度约20度-30度,两手握住头上长凳两边,然后做举腿练习,每组15-20次,频率每分钟20次左右,每分钟约消耗7-8卡的能量。 温馨提示:每天早晚各一杯芝元堂巧克茶,能加速燃烧脂肪,瘦身的同时养润肌肤,清除体内毒素、润肠通便,更好更有效的达到瘦身效果。MM们赶紧试试吧
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