大腿夹书瘦大腿内侧吗？？效果好吗

答案:2 悬赏:40

解决时间 2021-03-08 06:43

提问者网友：美人如花
2021-03-07 12:30

大腿夹书瘦大腿内侧吗？？效果好吗

最佳答案

二级知识专家网友：偏爱自由
2021-03-07 13:06

你好，会有一定的效果的，但是也因人而异
下面几种方法瘦腿希望对你有帮助
1. 瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2.瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
3.瘦大腿外侧：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
运动+合理饮食永远是减肥的不二法宝！

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1楼网友：转身→时光静好
2021-03-07 13:17

夹什么都是一样的,作用都是大腿内侧用力,就像瘦小腹要时常保护收腹一个道理,主要你能坚持下来才行.

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