如何跑步才能让腹部不疼
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-16 22:27
- 提问者网友:愿为果
- 2021-10-16 03:00
如何跑步才能让腹部不疼
最佳答案
- 二级知识专家网友:詩光轨車
- 2021-10-16 03:24
第一点,开始保证跑步速度,突然间快速长跑会让你的呼吸跟不上你的氧气需求量,导致腹部疼痛。
第二,一定要用鼻子呼吸,不要用嘴巴,呼气吸气时间要长,频率相对下降,这样的呼吸方式最为科学。
第三,跑步前1个小时内尽量不要喝水。胃中水分过多会让你胃部承受不来的。
还有什么不会的可以问我~
第二,一定要用鼻子呼吸,不要用嘴巴,呼气吸气时间要长,频率相对下降,这样的呼吸方式最为科学。
第三,跑步前1个小时内尽量不要喝水。胃中水分过多会让你胃部承受不来的。
还有什么不会的可以问我~
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