老年人腰酸背疼补什么好呢

老年人腰酸背疼补什么好呢

你妈60岁可能是骨质疏松。早期骨质疏松有可能不会引起不适，骨钙丢失较多时才陆续出现腰酸背痛等症状，大多数也仅局限在腰背部。多数中老年人忽视腰背痛，认为这是衰老的正常现象，最终导致身高缩短、驼背乃至骨折。中医认为“肾主骨、肝主筋”，因此补骨要先从肝肾补起。我介绍了几种经济实用又简便的“补骨”秘方，并非仅有民间普遍认定的“猪骨汤”。
　　1、以猪尾、杜仲和黑豆煲汤，猪尾取靠近尾端部分，因为此处胶原纤维含量多，而且杜仲有补肝肾、强筋壮骨的作用，黑豆也有补肾作用。这种汤对改善腰腿痛症状有好处，且性味平和，老少皆宜，每周可食用2~3次。
　　2、以核桃、狗脊再加上猪骨和瘦肉煲汤，核桃和狗脊同样有补肝肾之效，这种汤也可以每周食用2~3次。