跑步机能一直瘦下去吗？

本人用跑步机每天一小时，速度6公里每小时，半个月后减肥6斤。后调到七公里每小时，半个月后又减6斤。再次调到7.5公里每小时，跑了二十多天没再瘦下去。心里有几个疑虑想求解答
1过十几天就必须增加一次速度才行吗?
2我已瘦了十二斤用跑步机能再继续瘦下去吗？
3温度高时跑出汗多，低温时出汗少，是否高温时效果好？跑步减肥和温度有关？
4每天摄入的热量是否必须小于消耗的热量?

5是否要有呼吸急促的感觉才有效？
求专家解答

看了那么多错误的回答，忍不住来说两句，跑步机对膝盖的伤害还比在马路上跑步要小，因为跑步机的跑板下有减震的弹簧，这就是用来起保护作用的！而也正因为跑步机的这个特点，所以跑步机上同样跑一小时，所用的力远没有在实地上跑同样时间用的力要大。
另外，说跑步机只有固定角度和方向的，那也是错的，跑步机是可以调坡度的，这是一般跑步机都有的功能，怎么可能说只有固定角度呢？
我从05年开始一直坚持跑步，每天一小时，就是在跑步机上跑的。也就是靠跑步机坚持跑，才成功减肥近五十斤的！我的膝盖也没你们说的那些问题。
说跑步机会对膝盖造成伤害，那真的是冤枉它了。像登山，自行车等运动，只要运动到膝盖的，都会对膝盖造成一定的伤害，所以这也是运动专家一直在强调在运动前要做好充足的准备运动的原因所在呀！只要你不要老年人或骨质有问题的人，都是可以做跑步这项运动的！像新闻上说的，那种情况，占所有在坚持这项跑步运动的人的比例，你们可以去算一下，会有多少？别的运动难到就没有任何对身体的伤害了吗？这关键还是要看每个人的体质到底适合哪种运动。
另外，再对楼主说一下，你的效果已经很不错了。不要太急，减得快，到时候反弹也会快，慢减才容易保持。一个小时的跑步时间是正好，我也是每天一小时，关键是，我觉得你的速度稍慢了点，我一般前十分钟是6.0速度，前十分钟内每分钟加0.1，十分钟后直接上8.2.夏天的时候，最高保持在8.8的速度上，像现在这种天气，我一般后五十分钟直接上9.1了，最后五分钟再加速到10，这样，一般一小时可以跑一万米。
吃的方面，跑好步不要马上吃东西，一小时后再进食会比较好。最后，再跟你说一下，运动减肥效果真的很好，但前一个月哪怕体重轻了，体形也不会有多大变化，你只会觉得人轻气爽，精神很好，真的要出效果，至少得坚持三个月。而且，减肥，不管是什么方法，关键是贵在坚持。你现在每天一个小时的跑着，很辛苦吧，但如果觉得够了，就马上停下来不跑了，那很快会反弹的。如果已经达到理想的体重了。不如一天天的减五分钟的跑步时间，这样会比较好。

可以

不建议用跑步机，对膝盖伤害较大 跑步时呼吸调整好以后就不要改变频率了，有氧运动才是王道

没错，我看到新闻说常年用跑步机，会对膝盖造成损伤，因为跑步机是固定一个角度一个方向的，它不像你去室外，你想象一下这样长期下去对你的脚有多明显的伤害，新闻说的那个人好像痛得不能走路了···因为那个地方已经磨得很厉害了！