电脑看多了有没有缓解眼疲劳的方法啊?
答案:5 悬赏:40
解决时间 2021-02-28 03:53
- 提问者网友:低唤何为爱
- 2021-02-27 15:54
每天对着电脑,眼眶疼,点眼药水也不好,有没有什么方法啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蜜罐小熊
- 2021-02-27 17:26
.长期使用电脑,配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用多焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量要保持60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低。
2.在饮食方面,“电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等,摄取充足的叶黄素,增加维生素A、B1、C、E的摄入量。
3.为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应摆放在窗户的对面或背面,环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像,造成眼部疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的1/3,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
4.空调房间要采取一定的保湿措施,如定期喷喷水或装一小碗水放在附近。
5.眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。对于眼保健操,很多人都不重视,其实眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的,因为眼保健操能够促进眼周围血液循环,能
你也可以用些外用产品,效果更明显, 亮眼睛明目贴。 周围的很多朋友都在用。效果也很不错
2.在饮食方面,“电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等,摄取充足的叶黄素,增加维生素A、B1、C、E的摄入量。
3.为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应摆放在窗户的对面或背面,环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像,造成眼部疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的1/3,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
4.空调房间要采取一定的保湿措施,如定期喷喷水或装一小碗水放在附近。
5.眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。对于眼保健操,很多人都不重视,其实眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的,因为眼保健操能够促进眼周围血液循环,能
你也可以用些外用产品,效果更明显, 亮眼睛明目贴。 周围的很多朋友都在用。效果也很不错
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- 1楼网友:白日梦制造商
- 2021-02-27 20:57
吃点VC
- 2楼网友:爱情是怎么炼成的
- 2021-02-27 20:28
缓解眼疲劳的方法
多吃富含维生素a、b的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。
缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。
- 3楼网友:請叫我丶偏執狂
- 2021-02-27 19:19
海藻,vc,拉远跟电脑的距离,周边光线调亮,隔一段时间往远处望一会儿……
做吧肯定就好了
- 4楼网友:温柔刺客
- 2021-02-27 18:29
注意用眼的时间,让眼睛得到休息。还有个方法就是戴悦家的具有保湿作用的眼镜,也叫湿房镜。比用眼药水对眼睛又安全很没有副作用,是很好的选择
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