喝白开水会变胖吗？

合理饮水是成功减肥的关键 健康减肥必须要遵守以下几项原则： ①早睡早起； ②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食； ③不吃夜宵； ④积极运动，参加体育活动； ⑤不急不躁。 具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100－300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。 这种情况下，如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。俗语有“水肿”一词，即水也会成为发胖的原因。这只是体重的一时增加，与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)的人完全无关。从这个意义上说，减肥刚刚开始的时候，很多人体重都会急剧减少3—4千克，但实际上其中的70％都是身体多余的水分，脂肪并没有被燃烧掉多少。 作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加轻松。 运动后或在炎热的夏天一日O.5千克，就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量，这样，运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁，其实这些饮料也不是无热量的，一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里，我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人，应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。 另外还有一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，这样会稀释胃酸，某种程度上会制造满腹感。

喝水对身体是不会胖

晚上喝太多水会虚胖，但是不是说和白开水就会胖的. 喝开水也会胖的人，一般是脾脏功能不好。 一般人都只觉得只要控制饮食或是吃些好的减肥药就能减肥，有些事不吃早餐，有些更是直接不吃饭只吃水果，可是几乎是没有能健康的减下肥的，不是肥减了但是得了厌食症的，就是很快就反弹回来了，早上不吃饭或是不吃饭，他们都把自己的脾脏搞坏了，那他们的脾脏就不能很好的吧那

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！ 以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤

但是要值得注意的是，怎么会发胖呢，容易引起钾元素流失，会有生命危险的，造成消化不良，燃烧脂肪，造成人体离子紊乱。而且多饮水会促进人体的新陈代谢，水不含有任何热量。并且人体排尿或排汗过多的话，超量的饮水会冲淡胃酸不会