如何在饮食上得到减肥的效果?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-15 18:30
- 提问者网友：愿为果
- 2021-11-15 05:41
如何在饮食上得到减肥的效果?
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲气稳了全场
- 2021-11-15 06:32
上面的人回答的都很好，我这里给你说点简单，
1 饭前先喝汤,汤一到胃里,通过迷走神经反射到脑干,使食欲中枢神经下降,饭量自动减少1/3,吃饭速度变慢,成习惯就能苗条健康.
2 粗细搭配,也就是粗粮和细粮搭配着吃,一星期吃三四次粗粮,如棒子面呀,老玉米呀,红薯呀等,
3 三餐八分饱,也就是每餐只吃7\8分饱,
我想只在做到以上的三点你一定可以保持好苗条的身材的,
1 饭前先喝汤,汤一到胃里,通过迷走神经反射到脑干,使食欲中枢神经下降,饭量自动减少1/3,吃饭速度变慢,成习惯就能苗条健康.
2 粗细搭配,也就是粗粮和细粮搭配着吃,一星期吃三四次粗粮,如棒子面呀,老玉米呀,红薯呀等,
3 三餐八分饱,也就是每餐只吃7\8分饱,
我想只在做到以上的三点你一定可以保持好苗条的身材的,
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