孕妇可不可以参加体育锻炼
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-02 19:30
- 提问者网友:两耳就是菩提
- 2021-10-01 19:27
孕妇可不可以参加体育锻炼
最佳答案
- 二级知识专家网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-01 20:13
孕妇不但能锻炼,而且应该锻炼,这样,才有利于母婴健康和优生。
1.怀孕早期时,即怀孕1~3个月之间,胚胎在子宫内扎根不牢,此时锻炼要防止流产;怀孕晚期时,即怀孕8个月以后,需防止早产。所以,在怀孕的早、晚两个时期中,不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼,可以散步、打太极拳。
2.怀孕4~7月时,可以打乒乓球、托排球、篮球,进行散步、慢跑、跳交谊舞(跳慢步,不宜跳快节奏的迪斯科舞和霹雳舞)。锻炼时间,每次不宜超过半小时。锻炼的运动量,以活动时心跳每分钟不超过130次,运动后10分钟内能恢复到锻炼前的心率为限。
3.有习惯性流产史的孕妇,不属应锻炼之列。
1.怀孕早期时,即怀孕1~3个月之间,胚胎在子宫内扎根不牢,此时锻炼要防止流产;怀孕晚期时,即怀孕8个月以后,需防止早产。所以,在怀孕的早、晚两个时期中,不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼,可以散步、打太极拳。
2.怀孕4~7月时,可以打乒乓球、托排球、篮球,进行散步、慢跑、跳交谊舞(跳慢步,不宜跳快节奏的迪斯科舞和霹雳舞)。锻炼时间,每次不宜超过半小时。锻炼的运动量,以活动时心跳每分钟不超过130次,运动后10分钟内能恢复到锻炼前的心率为限。
3.有习惯性流产史的孕妇,不属应锻炼之列。
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