感觉自己得了抑郁症？怎么办啊？

感觉自己得了抑郁症？怎么办啊？

自己喜欢做的事情 ，慢慢充实自己的生活情趣。
调整好自己的心态 控制好自己的情绪。想不无聊，很简单。明白无聊是因为自己内心的空虚，或许寻觅一些事情来弥补空虚，弥补精神的不足。

那么就欣赏艺术来获得精神的满足感，音乐，小说，电影，漫画都可以

或许你还可以来一些运动，疲劳身体，转移心理的注意力，在运动中获得一定的精神满足感。

再就是听音乐，倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌，心情愉悦，无聊全消。

！但是不要整天对着电脑，那样会使你眼睛疲劳，精神空虚，出现不良的情绪的哦。 ！
此外呢，感情交流获得精神满足感，朋友的价值就体现了哦。其实生活应该有追求，在追求的途中，精彩无限，享受生活，那么就不会有无聊的情愫。

生活应该是拿来享受的，而不是被无聊占用的！哪里有那么多时间来虚度无聊呢？

朋友，行动起来吧。目标是享受生活！精彩的生活！

抑郁症自测三个硬指标：　①严重失眠15天以上； ②对任何事物没兴趣，有强烈挫败感；③有自杀念头；
　　抑郁症其它常见症状： 唉声叹气、闷闷不乐、主动言语少、思维闭塞、反应迟钝、记忆力减退、心情压抑、情绪低落、悲观厌世、焦虑、绝望、对什么都不感兴趣、高兴不起来，自认为生不如死、活着没意思、有的整日卧床不起、幻听幻觉、胆小多疑、易于哭泣、痛苦万分、无力自拨、自残、有自杀念头或行为。

治疗：治疗抑郁的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。

治疗医院：石家庄心理医院

我听了噶强的那番话 我开始郁闷了

我靠！行了吧，我比你还抑郁来…

要学会控制情绪 感觉压抑是好事 发现自己不舒服的时候就是你成长的时候 压抑是生活 感情 工作 等等造成 想不压抑 要找出病症 再治疗 听快歌 别听伤感的 学会交谈 有事告诉我 我会帮你的