坐月子的注意事项有哪些？

坐月子的注意事项有哪些？

一、注意个人及环境卫生
1、勤洗头发、勤剪指甲
注意事项：洗头时要用温热的水来洗，洗完后要注意及时擦干，以免着凉；
2、勤洗澡、勤换衣无
注意事项：浴室温度应保证20℃左右；适宜选择淋浴或擦浴；此时的衣物材质最好是棉制品少用化纤类的，尤其是和皮肤有直接接触的。
3、保证口腔的卫生
注意事项：要用温水来刷牙漱口；使用的牙刷要选择软一点的；学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。
4、注意室内空气的新鲜
注意事项：对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。
二、注意劳逸结合
坐月子时要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样即可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。
三、保持适宜的温度
坐月子的屋子一般来说温度要保持在22～24℃为好，因为太冷的话容易让产妇和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。
在冬天坐月子时不要太片面，需要对妈妈和宝宝去进行全方面的照料。

一般来说，如果是冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，建议将室内温度调整至20℃后再进入，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。

坐月子有些注意事项是需要严格遵守的，不管是冬天还是夏天都不例外，那就是一定要注意保暖，夏天天气炎热，宝妈尤其要注意的是空调不能开太低，西瓜等寒凉的食物尽量不要吃，否则落下月子病后果不堪设想。