怎样控制脸红
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-02 12:32
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-01 18:12
怎样控制脸红
最佳答案
- 二级知识专家网友:轻雾山林
- 2021-10-01 19:49
用脱敏疗法 系统脱敏疗法也叫交互抑制法。这种方法主要是诱导患者缓慢地暴露出导致焦虑的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑习惯的目的。治疗包括三个步骤,即排列出由弱到强的焦虑层次表,进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。当病人想象第一个焦虑层次时,同时放松肌肉,若不感到紧张害怕,则进入下一个焦虑层次。如此渐进,直到通过最后一个焦虑层次。系统脱敏疗法有四个变式,即快速脱敏法、接触脱敏法、自动脱敏法和情绪性表象法。一些研究者发现,在愉快环境下逐渐暴露恐怖刺激比想象恐怖刺激更有效。
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