日常身体锻炼中,一般多长时间较为适宜,多大的强度较为有效?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-13 23:25
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-10-13 15:12
日常身体锻炼中,一般多长时间较为适宜,多大的强度较为有效?
最佳答案
- 二级知识专家网友：刀戟声无边
- 2021-10-13 15:26
有氧运动来说，半小时左右，其实运动到身体出汗，呼吸频率显著增加就可以了。强度没有硬性指标，你能接受，第二天基本能恢复过来就可以了，毕竟不影响生活工作最好。运动不要太过，做一天休息一天，主要是长期坚持。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯