吃青豆仁有什么好处呢?吃多了有没有坏处?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-05 03:56
- 提问者网友:火车头
- 2021-11-04 11:48
吃青豆仁有什么好处呢?吃多了有没有坏处?
最佳答案
- 二级知识专家网友:纵马山川剑自提
- 2021-11-04 12:50
青豆的营养价值:
青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇,可预防心血管疾病,并减少癌症发生。每天吃两盘青豆,可降低血液中的胆固醇.青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量为高。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用
但凡事都有个度,所以不能吃的太多了,适量就可以了。
青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇,可预防心血管疾病,并减少癌症发生。每天吃两盘青豆,可降低血液中的胆固醇.青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量为高。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用
但凡事都有个度,所以不能吃的太多了,适量就可以了。
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