哪些食物降尿酸
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-19 08:59
- 提问者网友:無奈小影
- 2021-02-18 15:54
哪些食物降尿酸
最佳答案
- 二级知识专家网友:樣嘚尐年
- 2021-02-18 16:56
随着我们日常生活的提高,尿酸高的患者是越来越多,不合理的饮食导致尿酸持续的偏高,就会酿成通风的发生,那么降低尿酸的食物有哪些呢?根据痛风专家多年研究降低尿酸的食物,做了以下几点的阐述!
1、多吃芹菜:这是因为芹菜中富含钾,其有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用,对尿酸高并发的高血压也有预防效果。
2、多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
3、控制高蛋白摄入,每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
4、多吃西红柿:因为西红柿虽说吃起来是酸的,但它是碱性食品,不但有助于血液中的尿酸排出,而且还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一,这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
5、多吃一些黑色食品:黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能,使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
6、避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!
7、少食盐,饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
8、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。
以上就是降低尿酸的食物的内容了,希望患者朋友按照上面所说的,结合自己身体的实际情况,做出正确的调理,切记,一定要到正规的医院检查治疗,最后,祝愿患者朋友早日康复!
1、多吃芹菜:这是因为芹菜中富含钾,其有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用,对尿酸高并发的高血压也有预防效果。
2、多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
3、控制高蛋白摄入,每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
4、多吃西红柿:因为西红柿虽说吃起来是酸的,但它是碱性食品,不但有助于血液中的尿酸排出,而且还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一,这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
5、多吃一些黑色食品:黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能,使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
6、避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!
7、少食盐,饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
8、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。
以上就是降低尿酸的食物的内容了,希望患者朋友按照上面所说的,结合自己身体的实际情况,做出正确的调理,切记,一定要到正规的医院检查治疗,最后,祝愿患者朋友早日康复!
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- 1楼网友:安稳不如野
- 2021-02-18 18:33
【降低尿酸值的饮食】 避免含高普林(purine)的食物,避免促成高量尿酸,此类食物如:鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等。另外,高尿酸血症患者的尿液大都偏向碱性,酸性尿是导致尿路结石的原因,因此也要注意易将血液碱化的食品。 【避免吃得过饱】 摄取过高的热量会导致肥胖,且食物中多少都含有普林存在,会直接导致尿酸的增加,所以要注意不可吃过饱;为了控制量的摄取,又能兼顾饱足感,不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类、菇类、蒟蒻食品。 【严禁不吃或吃得太快】 不宜以减肥餐方式控制体重,以免因禁食造成细胞分解,将尿酸释出;另外,不规则的饮食习惯会导致肥胖,对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐,长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃;且饿一餐后再吃东西,身体吸收的热量会更多,并迅速转为脂肪储存起来,加上吃得太急,容易导致过量,也更易发胖。 【注意营养均衡】 如果完全不摄取含普林的食物,就很难维持营养均衡。所以,在饮食时,须注意摄取不同的食物素材,保持营养均衡。 【多多补充水分】 充分补充水分可以降低血液和尿的浓度,且可以制造大量的尿液,可帮助尿酸排出体外,也可避免痛风引起的肾结石;另外,酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。 参考文献: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.jkw.cn%2fjkzx%2failment" target="_blank">http://www.jkw.cn/jkzx/ailment</a>
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