每天都处于饥饿状态，我不想节食了，怎样才能健康减肥啊？明星最有效减肥方法是什么，他们怎么减肥的？

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-01-29 09:16

提问者网友：枯希心
2021-01-29 06:15

最佳答案

二级知识专家网友：狠傷凤凰
2021-01-29 06:44

说一说我是如何健康减肥的吧。首先，准备好一套食物卡路里的书籍，每天把自己吃的东西的卡路里计算下，让自己对会长胖的食物有个很好的了解，碰见这些食物的时候就说NO,NO！，准备好蜂蜜和普洱，这些都是减肥不可少的食物哦！说一说我每天的安排吧。

早上牛奶加鸡蛋，或者牛奶加麦片。牛奶和鸡蛋都是补充蛋白质的，麦片有膳食纤维，有利于消化吸收。

中午我们的碗一定要换成小小的，容易让自己感觉已经吃了很多了，慢慢你的食量就减少了，中午的饭只能吃七成饱啊，要不容易把胃撑大了。如果吃的比较油腻的话，在饭后二十分钟后喝点普洱茶，可以清理肠胃。

下午四点钟一天的黄金时刻到了，四点钟是新陈代谢的最好时机,MM快来做运动吧，没有地方也要创造地方运动啊！

下午五点钟这是吃晚餐的最好时间哦，可以在睡觉前把晚餐消耗掉哦。

晚饭晚饭我们吃点什么呢？建议大家吃点水果或者比较清淡的蔬菜，强烈建议大家吃黄瓜，黄瓜可以抑制脂肪的形成，如果饿的话可以吃点蔬菜，但是不要吃淀粉一类的物品。

晚上蜂蜜，这是给有便秘的MM喝的，蜂蜜也有一定的卡路里和糖分，不要喝太多，喝蜂蜜特别的通便，第二天你会发现特别的通畅。如何你不便秘还是少喝点。

睡觉前睡觉前不要做剧烈的运动，否则晚上容易睡不着。可以洗个热水澡，然后按摩一下身体各个比较胖的地方，有利于脂肪的消耗，让皮肤自由的呼吸。

好了，我所要说的就全在这里了。现在就和我一起，告别节食，健康减肥，做一个漂漂亮亮，健健康康的瘦美人吧！

资料来源：空军总医院激光美容中心

全部回答

1楼网友：如果这是命
2021-01-29 08:24

很多人选择用节食来实现快速减肥，但体重迅速下降极易导致脂肪肝的产生。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态，就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内，使血液中脂肪酸浓度增高。造成脂肪代谢紊乱，甘油三酯在肝脏内堆积，导致脂肪肝。因此，减肥用节食并不可取。建议你试试维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，没有副作用，快速分解体内多余脂肪，减少脂肪细胞数量，缩小脂肪细胞体积，迅速达到减肥瘦身的目的，不反弹，同时又能享受美食，非常简单方便。

2楼网友：统治我的世界
2021-01-29 07:35

那就是正常饮食加适当的运动！运动最重要，吃的多只要运动也不会胖，吃的少，但是吃完就坐就睡也会胖！

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