健身过后喝盐水有什么用

答案:11 悬赏:10

解决时间 2021-10-17 02:48

提问者网友：自食苦果
2021-10-16 05:49

健身过后喝盐水有什么用

最佳答案

二级知识专家网友：洒脱疯子
2021-10-16 07:00

应该是喝牛奶,补充蛋白质,有利于肌肉成长.
一般情况,运动中大量出汗,需要补水,盐水就没必要了.是运动中和运动后都需要喝水.流失的盐分一般不多,日常饮食已经住够了盐分供给了,太多盐分对身体内脏不好.除非是比赛或大运动量导致严重脱水,才补充盐水,健身的运动量还没听说有如此大的运动量.当然你要往水里加一点弱盐,问题也不大.
健身结束一般都要求立即补充蛋白质,但你要吃饭,可以把牛奶放到健身前10-30分钟喝就可以了.长肌肉,需要锻炼前后都补充蛋白质,一般是健身后10-30分钟补充.

全部回答

1楼网友：痴妹与他
2021-10-16 13:54

补充水分和电解质

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-10-16 13:00

补充钠，出汗时带走身体内部很多钠离子，

3楼网友：何以畏孤独
2021-10-16 12:27

调节体内水平衡

4楼网友：过活
2021-10-16 12:01

大运动量中出汗多，因此需要及时的补水，含糖饮料，和水果都可以，盐水就没必要了

5楼网友：老鼠爱大米
2021-10-16 11:15

运动过后流汗太多身体的盐分流失了喝盐水是补充盐分的

6楼网友：舍身薄凉客
2021-10-16 10:55

能及时补充身体消耗的水分..

7楼网友：蕴藏春秋
2021-10-16 09:29

有点类似于喝葡萄糖

8楼网友：往事隔山水
2021-10-16 08:46

补充流汗损失的盐分

9楼网友：北方的南先生
2021-10-16 08:27

调节和补充身体所流失的盐分

10楼网友：一叶十三刺
2021-10-16 08:00

可以补充水分和盐分不过别浓了对身体不好建议喝牛奶或者纯水果汁更好

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