核桃每天吃好不好呢?一次吃几个才好?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-06 16:47
- 提问者网友:你独家记忆
- 2021-10-05 20:43
核桃每天吃好不好呢?一次吃几个才好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:上分大魔王
- 2021-10-05 22:00
桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核 桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。
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