游完泳后能练肌肉吗?
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-01-28 14:47
- 提问者网友:富士山上尢
- 2021-01-28 00:39
游完泳后能练肌肉吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:撞了怀
- 2021-01-28 01:40
游完泳后可以练肌肉,只要不是运动过度就可以了。
游泳好处:
游泳的好处一:
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
游泳的好处二:
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三:
可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。
游泳好处:
游泳的好处一:
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
游泳的好处二:
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三:
可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。
全部回答
- 1楼网友:舍身薄凉客
- 2021-01-28 04:26
不会,我天天游,还是排骨一个。
- 2楼网友:woshuo
- 2021-01-28 03:49
最好不要,反过来还可以。
- 3楼网友:三千妖杀
- 2021-01-28 03:10
游泳可以锻炼心肺能力耐力以及身体协调性。对身体发育当然有影响,不过是好的影响。不仅促进生长发育,好可以让你拥有一副肌肉线条优美的好身材,当然还要搭配好的饮食习惯才行。去健身房每个星期去两三次就可以了,耐力训练没必要,增加负重力量训练吧。注意体力,不要太累。
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