我是男生15岁165CM118斤 想在1个月之内减肥成功 能帮助我我一下怎么在一个月之内减肥成功吗?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-25 20:17
- 提问者网友:疯孩纸
- 2021-03-24 23:16
我是男生15岁165CM118斤 想在1个月之内减肥成功 能帮助我我一下怎么在一个月之内减肥成功吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人類模型
- 2021-03-24 23:45
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功祝你减肥成功哦~ 我是没有办法坚持下来,所以就找一个好的减肥产品,朋友介绍的,我朋友一个疗程减了25斤,两年没反弹,而且店家非常实在,我表姐产后5个月想减肥,店家非常诚恳的劝我表姐再过4个月再吃减肥产品。我吃了半个月吧,应该有减7斤左右,其实减肥产品并不可怕,找到绿色的,健康无副作用的产品就好了。非常感谢这个好DD,特意贴出我买的时候的联系客服Q号,方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。 曲线身材将从这里开始 · 。· 倩影.瘦身.蔬果.减肥 óó: 客服ó号是646开头的,中间是838,结尾是563,前阵子听客服讲现在很多人假冒他们óó,认准了ó号,切记!!!! 认准店家 别买假了 倩影.瘦身.蔬果.减肥 还你完美曲线!
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