早餐要搭配水果的话该什么时候吃?

早餐要搭配水果的话该什么时候吃?

您好，水果应该在饭后吃。 您可以吃苹果，苹果可以醒脑，那样你的清晨小瞌睡虫全都被赶走了 建议再少量摄入一些碳水化合物，比如一片面包(最好全麦的，更加有益健康)，因为你一天的脑力劳动会消耗大脑养分。 一般早晨人都低糖，你可以适量摄入一些带糖份的东西。 如果可以不吃水果的话还是建议喝些果汁，果汁既有糖份又有水分，对一天的新陈代谢有很好的帮助(每日清晨2杯水，第一杯排宿便，第二杯美容补充水份)，柠檬汁首选，或者蜂蜜水。