关于打篮球的问题

力量问题~我个人认为下肢力量在篮球运动中比上肢力量更重要~你的下盘稳了才能更好的防守~具体在于~侧滑步的速度~以及进攻中顺步等技术的运用~当然上肢也是必不可少的~下肢锻炼的方法我一般用原地摸高来锻炼~

运球~这个只能多练没什么特别的技巧~压低重心~在身侧运球~训练方法主要左右手交替运球（不看球）和以胯下为主~还是那句话多练手感自然就来了~

所有人都是从新手来的~乔丹也不是从娘胎里出来就会打球的~新手不拍~信心是自我建立的~

说真的~每次看见百度有人问怎么打好篮球我都不知道怎么回答~这不是一两句话能说清的~总的来说就是多练多打~~我能说的就这么多了

以上仅代表我个人的意见

篮球的确是很迷人的运动，但篮球同时是一种很激烈的运动，所以要打篮球首先要保护好自己。作为初学者其实不必了解太多的篮球规则，说得多你也不一定能理解，最主要的还是上场实践。你只需了解运球（注意走步和撞人），投篮（这个需要苦练还要找到适合你自己的投篮姿势），上篮（主要的得分形式要注意别撞人）还有也是最重要的‘传球’（要时刻注意自己队友和敌方的位置传给空位球员，千万不能只顾自己出风头）。要注意一点只要是为了球队的胜利，谁都有得分的权利，打球最重要的就是配合。

下面我给你详细说一下各种技巧：

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 （一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 （二）手臂动作 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。 拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。 （三）球的落点 运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。 （四）手脚协调配合 运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒婉将球抛出，成后旋状态就好。

你可以先看看NBA的比赛视频

对于技巧、规则和犯规动作可以从书上或经常打球就可以知道了。

对于技术当然要好好练习基本的才能提高····

运球跟投篮。我第一次打球就是坚持了100个投篮。第二天就跟别人打了。。