女性经期适合练习瑜伽吗?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-28 10:46
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-03-28 06:19
女性经期适合练习瑜伽吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:一袍清酒付
- 2021-03-28 06:33
女性月经是不适合较大运动量的体育锻炼或训练,至于瑜伽吗还是可以练的,因为瑜伽一般都比较舒缓以柔韧练习为主。但也是量不要过大 答案补充 关于经期锻炼的问题,过去学者们认为女性在月经期进行体育运动(运动产品,运动资讯)是不适宜的。近年来的实践和研究否定了这种观点。月经周期正常,生殖器官无慢性疾病患者,可照常锻炼。经期锻炼不仅能对身体不适起调节作用,而且能改善机体的营养代谢和盆腔的血液循环,有利身体健康。月经不调和痛经少女可做些促进盆腔血液循环的练习,包括屈伸髋关节(关节产品,关节资讯)和伸展腰骶部肌肉的活动。
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