秋冬季如何预防上火？

秋冬季如何预防上火？

预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常“上

火”或者已经“上火”了，比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等，偏

又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等，就得克制点自己了，少吃这些

辛辣伤阴的食品，不然“上火”会更厉害了

有些水果也可以“去火”，如苹果、梨、橙子等，“上火”

的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。

要保持情绪稳定，稍安勿躁。干燥的冬天本来就容易“上火”，

如果情绪不好、心烦气盛则火气更大，所以要保持心态平和，平安

过冬。