大便干燥吃什么好?该怎么办呀？有什么好东东呀？

大便干燥吃什么好?该怎么办呀？有什么好东东呀？

本人建议先从改变饮食和习惯开始：平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸），暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）。美国的溢欧恪这个管用。一个月后明显的不一样了哦。就看你舍不舍得花钱了，贵的。不过要值得的。