肥胖肉都长在下半身是什么原因?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-08 03:53
- 提问者网友:戎马万世
- 2021-10-07 21:25
肥胖肉都长在下半身是什么原因?
最佳答案
- 二级知识专家网友:街头电车
- 2021-10-07 22:31
下半身肥胖的原因主要有两个方面:一方面原因是由于激素紊乱造成的,导致下半身突然变胖,出现下半身水肿型肥胖。另一方面是由于生活习惯不良造成的,多爱吃肥甘厚味,爱跷腿坐着,久坐不动,饭后爱坐着或躺着看电视,不经常运动,穿衣不当或是走路姿势坐姿不当都会引起下半身肥胖。 建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动,每天坚持半小时以上,1~2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大,所以不适合体重偏重的人。此外,平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿,左右各15个,然后重复2~3组,或根据自己的时间来,以后酌情加量。向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留1、2秒,效果更好。
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