我每天不吃晚饭加上跑步四十分钟体重却增加了怎么回事

我每天不吃晚饭加上跑步四十分钟体重却增加了怎么回事

-_-也许是肌肉练出来了？晚上虽然建议少吃，但是还是可以吃点蔬菜的，黄瓜番茄什么的。用酸奶拌成沙拉也可以吃。每天早上吃好，中午吃七成饱就好了。晚上6点以后就不要吃什么了，至于运动，跑步的话我觉得有时候停了就会长肉，可以试试打羽毛球，或者快走。跳绳之类的。

晚饭不吃，其它两顿吃多了也一样会增加

跑步是增加腿部的肌肉的。 再看看别人怎么说的。

我想说我也是，小腿越来越结实，撸了两天in加跑步，越来越重，放弃in了，改zumba加跑步。好惆怅。

晚上还是得吃点，可以吃点燕麦什么的，还有也得做些力量训练，无氧加有氧消耗能量也多，我会说我以前半年从210斤减去45斤吗而且不反弹了现在。