我上身很瘦，下身很胖很胖，大小腿都很胖，请问怎么减腿有效，或者吃什么减肥药效果好

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-03-21 22:43

提问者网友：枯希心
2021-03-21 03:58

大小腿太胖了，不减肥不行了，可是怎么减才有效啊，我是属于肥肉型的，大小腿上肥肉一大堆，愁死了，请有经验的认识指点

最佳答案

二级知识专家网友：你好陌生人
2021-03-21 04:40

减肥是一项需要坚持的事业。。哈哈。。我就把我自己的模式和你说说吧，亲身体验最可靠。。

早上吃饱吃营养，中午以蔬菜为主搭配少量米饭和肉，吃半饱，吃完喝汤或者水，吃完罚站1小时，晚上水果2个（各种水果都行、香蕉热量稍高，可以少吃一些），饿了就喝水，晚上最好能运动1小时左右，我是每晚开着音乐练“空中脚踏车”，这个运动基本上着重锻炼大腿和肚子的，也不用特地找地方，随便拿一块垫子放在地上就可以练了，然后就是9点后少喝水，不进食。晚上不能熬夜，最好11点前就睡觉，熬夜容易水肿。

在此期间戒掉一切甜食，膨化食品，油炸食品等等易胖的食物。

一个月可以瘦10斤，本人亲身体验，但是如果达到理想效果后要记得保持，千万不要大吃，否则会飞快反弹回去的~！（不过有个小撇步可以告诉你，等你减到满意体重后，一周如果只放肆大吃一餐，其他时候都保持控制的话，是不会变胖的。）

天气已经开始热了，现在减肥效果还是很明显的，祝你成功~！

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1楼网友：野性且迷人
2021-03-21 05:57

我只想说，吃药没用，减肥药都有副作用，小心弄出个啥来，到时腿瘦下去了，人也没了。

2楼网友：旧事诱惑
2021-03-21 05:37

每天晚饭后半小时到四十分钟开始快走一小时，然后回家要记得按摩腿。这个一定要坚持，一时半会是看不出效果的。另外说一下还是别吃减肥药了，对身体不好

3楼网友：不羁的心
2021-03-21 05:29

我也是这样的体型，不过我属于那种节食减肥比较有效的，运动减肥效果不明显，所以我尽量控制食欲，再多一些做一些腿部动作，比如快走，慢跑，效果还是很不错的个人体质不一样，有人运动减肥效果好，看你属于哪种了

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