腰椎间盘突出患者究竟能不能跑步??
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-22 23:08
- 提问者网友:咪咪
- 2021-10-22 03:26
腰椎间盘突出患者究竟能不能跑步??
最佳答案
- 二级知识专家网友:患得患失的劫
- 2021-10-22 03:36
如果病情不太重的话,可以跑步。
跑步时,要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力;中间可以穿插倒走(场地允许时),若上班要提前出发,不要赶得太紧。
锻炼以不累为度。
但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键,可预防复发。
跑步时,要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力;中间可以穿插倒走(场地允许时),若上班要提前出发,不要赶得太紧。
锻炼以不累为度。
但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键,可预防复发。
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