面对考试压力，我在温习时常感到难以控制自己的情绪。甚至会忽然哭起来。这使我无法集中精神，很困扰。有

面对考试压力，我在温习时常感到难以控制自己的情绪。甚至会忽然哭起来。这使我无法集中精神，很困扰。有什麼办法吗？

我高三！

你现在已经有轻微的焦虑和抑郁了，首先你得想清楚你努力学习的目的是什么，不就是为了让自己过上自己想要的生活吗，如果你的刻苦学习换来的是精神的扭曲就永远得不到自己想要的幸福。面对压力精神紧张在所难免，你只要告诉自己尽力就好，学习这个事情有时确实需要天分，如果你已经尽力了却还没有得到自己想要的成绩也不自责，因为你对得起自己。学习好和以后在社会上混的好坏没有直接关系，情商高有一个健全的人格更重要，加油。

找个夜深人静的地方吼一嗓子，然后丢开书做些别的事，听音乐或洗澡，松弛一下。反正这个时候也看不进去，何不让自己舒服些？等情绪平复后，再决定是否继续。