我怀孕睡眠很差怎么办呢

我怀孕睡眠很差怎么办呢

孕妇失眠是有很多因素的： 第一，人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。 第二，孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果，形成恶性循环。鉴于上面的原因， 可以采取以下的措施： 第一：适当的服用一些中药调理自己的身体。（附：一定要慎重用药，在医生的指导下）第二：多培养个人爱好，和适当的运动（相当多学者研究运动可以改善失眠的症状），多参加一些社交活动，不给自己过多的时间空想。第三：建议可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。

你好，建议做适当的运动，最好左侧卧睡觉，另外做好定期孕检和保持良好愉悦的心情是很重要的，祝您健康！

你好，怀孕期间失眠属正常情况，不必太担心，平时注意适当运动，饮食方面禁忌辛辣，睡前喝一杯温牛奶有助睡眠，眼皮跳，可能是用眼过度,当用眼过度,身体不适,眼部肌肉会不由自主地抽动,就会引起“眼跳”.这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的.因此注意用眼卫生是关键，做好眼保健操，还可针灸治疗，和高血压无必然联系，怀孕期间最好不要吃药，如果血压高出太多还是按照医生的要求做吧。