久坐对身体不好，那迫不得已去久坐时怎么办能减轻对身体的伤害？

久坐对身体不好，那迫不得已去久坐时怎么办能减轻对身体的伤害？

上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态，大家都知道久坐对身体不利，那具体久坐会对身体带来哪些危害呢?另外，如何才能对症下药，避免这些因久坐带来的危害呢?
久坐危害之一：肥胖 当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
久坐危害之二：颈椎病 人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
应对措施：
1、能走就走： 和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。
2、能站则站： 站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。
3、头晕累了晃晃全身： 就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。

放个坐垫和背垫会舒服一点

多走走勤站立

做一段时间就要站一下，不要坐太长时间

最好的办法就是坐2一3个小时起来活动一下，我每天就坐着工作。