米饭有什么营养价值

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-15 18:35

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-10-14 22:24

米饭有什么营养价值

最佳答案

二级知识专家网友：人间朝暮
2021-10-14 23:11

我们都知道米饭我们日常生活常见主食之我们对米饭营养价值并十分清楚下面我们请专家我们详细讲解些关于米饭营养价值米饭(蒸)营养分析: 米饭主要成分碳水化合物米饭蛋白质主要米精蛋白氨基酸组成比较完全人体容易消化吸收糙米饭矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别维生素B1)含量都较精米米饭要高米饭赖氨酸含量较低米饭(蒸)补充信息: 1. 挑选大米时要认真观察米粒颜色表面呈灰粉状或有白道沟纹米陈大米其量越多说明大米越陈;同时要捧起大米闻闻气味否正常有霉味说明陈大米米饭赖氨酸含量较低; 2. 人体天所需总热能约60%来自于碳水化合物吃米饭正获取碳水化合物既经济又直接途径应当纠正吃或少吃米饭习惯; 3. 能长期食用精米而对糙米闻问因精米加工时会损坏大量营养长期使用会导致营养缺乏所应粗细结合才能均衡营养米饭(蒸)适合人群: 般人皆食用糖尿病患者宜多食米饭(蒸)食疗作用: 大米性平、味甘; 有补益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻功效米饭(蒸)食物相克: 大米宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食

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