失眠怎么办 老是失眠怎么办
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 10:35
- 提问者网友：献世佛
- 2021-11-08 05:17
失眠怎么办 老是失眠怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：未来江山和你
- 2021-11-08 06:23
一、适量运动：早上的时候做做运动能够助您精/神一整天，到了晚上的时候，吃完晚饭后半小时散散步，是有助/于您的睡眠的。散步的时候，可以和家人，也可以和邻居一起，缓解您的不/良情绪。二、规/律作息：这是很重要的，现在的很多年轻人都是白天的时候工作，到了晚上的时候就放肆的玩，有的是甚至经常都是凌晨两三点了还在外面玩，这样混乱的作息时间是极不/利/于睡眠的。三、饮食：①要吃富含脂类食物；②要吃富含维生素食物；③要吃含蛋白质的食物。2、不要吃食材：①不要吃油腻生冷食物；②不要吃辛辣的食物
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