减肥要选择正确方法，科学减肥，享受健康，全程指导怎样减肥

减肥要选择正确方法，科学减肥，享受健康，全程指导怎样减肥

减肥分为身体减肥和心理减肥两个方面。通常，人们只知道身体通过物理（锻炼）或药理（吃减肥药）或食疗（节食、择食）减肥，而不知道心理减肥。实际上，心理减肥是最安全的。人体有自我调节的能力，想肥不容易，想瘦也不容易，所以，通过调节心理，如减轻工作、生活压力，是可以影响人体自我调节的。如果再辅以适当活动，使消耗大于摄入，则减肥成功。从肥胖原因来分析也不出乎这两个方面，如爱吃一些东西而没有节制，就有身体和心理因素起作用，事实上心理因素占的比重大一些。偏食可能造成肥胖，因为偏者是“好吃的”，而往往正是其“好吃”造成了过剩。心理健康了，生活规律了，排除了“过剩”因素，再加上活动消耗，形成了健康减肥的环境。