男生,腿粗,臀大,怎么快速瘦下去求解释?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-28 15:27
- 提问者网友:树红树绿
- 2021-10-27 14:39
男生,腿粗,臀大,怎么快速瘦下去求解释?
最佳答案
- 二级知识专家网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-27 15:51
1分钟瘦腿运动1扎马步 扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外,让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下,但是我们不要弯,背要挺直,当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就代表你做对了。 2抬腿运动 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。
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