女性吃苹果的好处 苹果的营养价值
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-04-18 22:49
- 提问者网友:龅牙恐龙妹
- 2021-04-18 00:02
女性吃苹果的好处 苹果的营养价值
最佳答案
- 二级知识专家网友:佘樂
- 2021-04-18 00:32
苹果是我们常见的水果,也是我们常吃的,下面为大家介绍女性吃苹果的好处: 女性吃苹果的好处: 吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的mm来说,是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。 苹果内含多种有效预防心脏病元素 苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。 苹果能中和人体酸性物质 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。 上文为大家介绍的就是女性吃苹果的好处,你了解了吗?
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