怎样消除跑步比赛的恐惧紧张。

1...怎样消除跑步比赛的恐惧紧张。

2...怎样才能跑得好跑得快。

如果你为这个担心,我觉得很好解决 1.跑步是有个过程的,只要坚持,是会越跑越轻松的,不知道你们老师教过你们没有,跑的时候呼吸保持3步一吸,3步一呼(这个可以调整,只要有规律,不要太急促就可以).到最后100米冲刺的时候在加快呼吸.他/她慢下来的时候,如果你还有余力就超过他/她(不要弯道超越,这样不划算,要多跑些路程);他/她快起来的时候,如果你也可以快就跟他/她一起快,如果觉得吃力就保持你原来的速度,或者稍微加快一点,不必在乎超没超过那个人.同样最后100米,你必须冲刺,即使感到很不舒服也得冲刺,人有个极限,当达到极限的时候很难受,但是一旦出现过极限,以后就更轻松了(如果你有心脏病就请咨询医生了).每天跑完之后,绕操场走一圈,不要马上回教室做下,不然你心脏受不了,出现不舒服的感觉自然就很正常. 2.对于别人在现阶段对你的看法你大可不必在意,因为这不是考试,闻道有先后,术业有专攻,不是每个人在每个方面都是强项,你也不需要自责.按我的方法科学地跑步,再加上你恒心,你还怕最后不能取得好成绩?

1认为自己肯定最后一名 2高兴点 我们班同学也快参加比赛了

1认为自己肯定最后一名 2高兴点 我们班同学也快参加比赛了 再看看别人怎么说的。

消除恐惧和紧张的方法主要是在心里上作文章，比如增强自信，提高自身实力，实力提高了，自信也就有了，自信了，恐惧紧张就没有了 其他也没有太好的方法。

消除恐惧和紧张的方法主要是在心里上作文章，比如增强自信，提高自身实力，实力提高了，自信也就有了，自信了，恐惧紧张就没有了。 还有就是尽量多参加些活动，锻炼自己的胆气，克服怯场。 其他也没有太好的方法。