当心情突然很焦急不能平静的时候怎么办

当心情突然很焦急不能平静的时候怎么办

六祖有言：「心迷法华转，心悟转法华。」又云：「无念念即正，有念念成邪。」心迷则心生，心悟则心寂。心生则念生，心息则念灭。我息一切心，即无一切念。我无种种心，即无种种念。修行人如能七日七夜不动念头，即可得正道。古德云：「诸人心心不息，念念无住。若能于不息处息，于念处无念，自合无生之理。」此是寂心息念一法。永嘉云：「凡俗多于事碍理，境碍心；常欲逃境以安心，遣事以存理。不知乃是心碍境，理碍事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。」此亦即寂心息念一法。【念念】　连续不断的意念。
心可成佛，心可成道；心亦碍佛，心亦碍道。就其可成言：即心即佛，即心即道。就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，后者就凡心言。前者心心无念，后者心心有念。故夹山密公云：「心本是佛，因念起而漂沉；岩实不移，因舟行而鹜骤。」众相现而本体不动，声色俱而不随不坏；如雁过长空空无迹，影沉寒水水无心；但自得真心自体矣。」
玉虚子诗谓：「物物元无物，心非形亦非；三般观晓悟，悟者不知谁？」又云：「无无藏妙有，有有观真空；湛然俱不立，常寂性融融。」这是彻了语。此意通三教，万法无二门，入者有得！圭峰禅师谓：「心无自相，托境方生。境性本空，由心故现。」若能心境俱泯，体用两寂，则自心境两不相碍，本源湛寂清明，自在虚灵，则此心便不祈静而自静，不祈息而自息矣！
摘自静心诀要
道家养生学概要_百度百科
参考资料；
卷三
炼心诀要（心学指微）
静心诀要
养心诀要
附录收心法下手功夫
止念诀要
息妄心诀要
附录真也是妄诀要

最好的方法是去睡觉，睡醒就会心情不同。追答
追问：...这个真做不到
追答：那得看遇到什么事，怎么就会突然焦急呢？
追问：- -这个怎么说呢加号聊吧 你的?
追答：356515396

不管什么时候你都要调整好心态，对生活充满信心。因为人生在世烦恼无量，人生也没有笔直的路，总是坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。最重要是拥有一个好的心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱。要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，你会觉得开心很多。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

这个时候往往需要切实一点的方法。比如：1.从眼前的事情上转移一下，先不要继续先前的东西，然后深呼吸2.脑子里想一下自己最喜欢的歌曲的旋律，最好不要是悲伤的3.随着旋律想想偶然间记起来的那个美好的风景。4.这时候千万不要继续想先前烦躁的种子5.美好的东西的获得总是熬人的，你就把它当作是幸福来临前的敲响就可以，不必过分在意。人是有情绪节律的，有这种现象不可怕。知道成因是什么，采用的什么方法可以缓解可以放松下次就可以使用。针对每个人的情况不同，自己应该慢慢的体会一下。掌控好自己的情绪，望对你有帮助。