怎么在瘦身房减肥？？？急啊！！

学生 女 20岁。165cm 61kg 超胖的，怎么减肥哇。。在健身房试了两个月没效果啊，晚饭基本不吃的，除了必须的聚餐。。。高人指导啊。动感单车怎么样？我一直在骑。。想回家前瘦一点。

我原来也是120多斤，减了一年现在稳定在100斤。我减肥时主要就是运动加少吃，运动就是每天在家原地跑半个小时，一边看电视一边跑这样感觉不到累。临睡前做15分钟的空中自行车，这个运动是瘦腿的，仰卧起坐50个，瘦肚子。侧高抬腿各100下。吃饭主要是少油青菜和喝粥。坚持下来一定能成功的。体质不同减的速度就不一样，有时会有平台期，只要不放弃就能减下来，越年轻减的越快。

运动就是个于东 再看看别人怎么说的。

两上月没有效果，你在里面都做什么运动啊。两个月没效果不可能的啊。我要是陪你练，一个月就有效果，对自己严格要求。