跑步太多太快,真的短命吗
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-02-15 23:03
- 提问者网友:辞取
- 2021-02-15 17:38
跑步太多太快,真的短命吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:等灯
- 2021-02-15 18:14
毫无疑问,跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示,跑的太多、太快副作用很大,甚至可能引发早亡。一些初期研究证明,每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害,而且可能缩短寿命。跑步的你,注意适度!转发提醒其他小伙伴!9个避免跑步损伤的方法1.以步行开始和结束跑步;2.跑前跑后均进行肌肉牵拉;3.不要每天跑步;4.应选择平路;5.步幅不要过大;6.跑步间期进行全身力量训练;7.挑选合适的跑鞋;8.补充充足的营养;9.补充足够的水分。
全部回答
- 1楼网友:罪歌
- 2021-02-15 18:43
短命不知道,但跑步过多肯定会对膝盖有磨损。
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