大腿筋拉伤用热毛巾敷上有用吗?跑完几组100总拉伤，但经常三五天就好，怎么回事
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-04-18 07:23
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-04-17 20:34
大腿筋拉伤用热毛巾敷上有用吗?跑完几组100总拉伤，但经常三五天就好，怎么回事
最佳答案
- 二级知识专家网友：逐風
- 2021-04-17 22:01
24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但也不要太过用力，运动量逐渐增加才好。再有，在训练之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，这样不但会提高运动成绩，更会避免你在运动中再次拉伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍，也是困扰运动员正常训练的主要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤，稳定提高运动成绩。最后祝你早日康复，取得理想成绩！
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