女性减肥该怎么做?呵护女性健康给点减肥方案吧
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-02 21:32
- 提问者网友:杀手的诗
- 2021-10-02 02:33
女性减肥该怎么做?呵护女性健康给点减肥方案吧
最佳答案
- 二级知识专家网友:拾荒鲤
- 2021-10-02 03:21
双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低,直至身体与双脚成九十度角,面向前方,注意腰背要挺直及保持深长的呼吸,维持动作约十秒。接着收紧臀部肌肉,上半身向后弯底,颈部要放松,双手协助支撑身体的同时将臀部往前推,维持动作约十秒,重复动作八至十次。 不论何种年纪,任何能使心跳加快的运动,都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食,想不拥有健康,结实的身材都难。 适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果 如果你平时工作忙或者坚持不了的话,可以去犹瘦渝奥歌。了解下,很多人在关注这个。
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