男，17岁，体重125斤 上举5公斤的哑铃30次 连续举的
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-03-02 20:01
- 提问者网友：血樱陌殇
- 2021-03-02 02:14
多少斤重的哑铃适合我
最佳答案
- 二级知识专家网友：单身小柠`猫♡
- 2021-03-02 03:46
5公斤对你来说足够了 你每次不必做那么多 按你的情况 可以分多组进行锻炼 每组做15-20个就差不多了 记住 健身最怕急功近利 不是每天都要进行锻炼 2-3天进行一次练习比较合理 你还需注意的是 左右手肌肉要练得平衡 也就是左手要比右手练得多些 这样出的效果才好 如果你是左撇子 反之亦然
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- 1楼网友：闲懒诗人
- 2021-03-02 08:06
10斤
- 2楼网友：气场征服一切
- 2021-03-02 06:55
5斤就好了，要坚持，然后一斤一斤加，在身体能承受的范围内，不要急于求成，关键是坚持并且按部就班、循序渐进
- 3楼网友：飘零作归宿
- 2021-03-02 05:35
那没问题的
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：星星坠落
- 2021-03-02 04:35
锻炼贵在坚持，可根据自身情况适当增加重量和次数，记住每次锻炼前最好先热身
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