怎样快速减肥…
答案:5 悬赏:60
解决时间 2021-04-27 15:38
- 提问者网友:千城墨白
- 2021-04-27 03:36
怎样快速减肥…
最佳答案
- 二级知识专家网友:猎杀温柔
- 2021-04-27 04:21
我有减肥的亲身体验,而且成功后两年没有一直没有反弹,以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验:
1.调整生物钟,养成良好的起居习惯。(我自己是每天六点半起,晚上十点左右就睡,因为这样我能保证每天早晨排便)
2.早餐大包子两个,豆浆,面条(或米粉)一碗(中碗);
午餐:米饭两碗(小碗的),炒蔬菜一份,肉少许。
晚餐:下午五点左右吃,生的蔬果(西红柿等能生吃的蔬菜),米饭一碗(小碗)。务必做到晚餐滴油不沾,吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水!
3.晚上快走至少半个小时,运动后不喝水。
减肥成功后,胃口明显小了很多,现在随便吃了,但是晚上一定少吃少碰油腻!
减肥贵在坚持,管住自己的嘴!少吃多运动,刚开始可以少吃多餐,忌一切零食(包括牛奶、酸奶等),唯一的饮品是温开水或普洱茶(多在上午喝)。
每个人体质不同,如果不能控制饮食和坚持锻炼,你也可以试试经典塑身胶囊,没有副作用和附加条件,我们单位的都在用,都说效果很好。
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- 1楼网友:说多了都是废话
- 2021-04-27 06:47
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
- 2楼网友:為→妳鎖鈊
- 2021-04-27 06:30
有个良好的作息习惯 不要熬夜 三餐正常吃 要按时按量 不要饥一顿饱一顿的 尽可量不要吃零食 你要是喜欢喝茶的话最好喝点花茶 花茶是养颜美容的 据我调查红莲荷叶茶效果最好!
- 3楼网友:开心就好
- 2021-04-27 06:05
想要快速减肥的MM不要错过了哦,我用过才敢这样夸下海口滴。。。效果真的不错啦,是我和同事一起在淘宝上拍下来的,叫做 小【丫 ,当时觉得这个名字很可爱,用过之后就觉得产品更可爱啦。。。因为真的有效果,所以很值得尝试哦。
- 4楼网友:不服输就别哭
- 2021-04-27 05:36
有没有副作用跟年龄是没有明显关系的,如果你选择的药比较好就不会有副作用的
不过我感觉还是用中药的好一点,更安全一些,尤其对还未成家的青春期女孩
我是用牛奶苦瓜菏叶胶囊瘦下来的,这是个中药减肥产品。我用了两个月就减到理想体重了,没感觉有副作用
这个药不会影响生育的,停药一个月就可以进行那种行为了。不过你现在也不会,所以不用担心的
这个药还含有不少有益皮肤的成分,比如百合,芦荟,苦瓜等
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