我最近有很强烈的焦灼感，感觉生活中处处都很矛盾。

我最近有很强烈的焦灼感，感觉生活中处处都很矛盾。
首先，结婚的问题，今年28岁的我，身边的很多同学朋友都结婚了，而我在这个时候却有点恐婚，而且对感情也是比较畏惧，我是农村出来的，大学毕业之后工作很不顺利，颠沛流离形容这段生活一点都不夸张。大四的时候谈的女朋友在毕业两年不到分手了，因为她父母要求我在青岛全款买房，父母必须是双职工退休，我的工作要求是体面的国家公务员或者国企事业单位，这些要求的任何一条我都不沾边，她后来考了公务员去了连云港，走的时候四只泪眼，她转身离去的那一天我到现在也无法忘记。12年夏天一直到现在，都一个人过的，此后的生活再也没有以前的那种感觉，每天只是固定的两点折返，吃饭随便的在外面讲究一点，不也没有以前那种心思去考虑今天要做什么饭，每天工作不是很累，晚上回去学习下，时间大把大把的浪费在游戏上，因为在游戏上可以说说话，这样我可以不孤独。现在经常会很烦闷，所以每天抽烟很凶，那种辛辣的感觉能让我忘却身边的一切。有一段时间我也重新买了把吉他，每天弹弹琴，可是可怕的事情出现了，每当那些节奏旋律出现在我的脑海里，我就深深的陷入过去，不能自拔，我觉得我很痛苦。前段时间朋友说给介绍对象，又被嫌弃了，因为我太瘦了，而且长了张娃娃脸。前几周买了一对30公斤的哑铃，开始练肌肉，貌似肩膀是宽了一点，胸围是大了不少，可还是依旧不能改变我的腰围以及我的细腿。昨天去六和塔跟朋友去玩，在公车上一个27左右的妈妈带着她3岁多的孩子，我做着的那个座位有点宽，就给孩子让出了一半让孩子坐，一句谢谢这个哥哥让我跳车的心都有了。但是我在工作中是一点折扣都不打的，积极乐观，但是生活上，真的，一团糟，求大神指点。

试着开始接触女性，慢慢忘记过去不愉快的往事，锻炼完吃几个鸡蛋，可以增加脂肪，你不是恐婚，你是走不出以前的生活，好好照顾自己，好女孩还有很多，试着去接触，不要封闭自己，那样永远走不出阴影的…

每过一段时期人都会有这样的焦虑，过去就好了 再看看别人怎么说的。

找找徒步旅行的团队活动活动，扩大扩大自己的朋友圈子，远离虚拟世界，多和真人交流交流。 自然就好了。

其实看你的描述好像并没有什么过于严重的心理疾病，你的焦躁和不安只是你很不满于生活现状，又过于自卑引起的，你不必太紧张。你遇到的是现在很多人都遇到过的挫折，你一直在意过不去的坎也只能说明你虽然是个男的，但你并不坚强。我觉得，男生成长为男人就是因为他们有过故事，不管是好的还是坏的，这些历练让他们更成熟，至于外貌，它并不能掩盖你本身的气质。最能让一个男人体现出他气质的，不仅仅是他的成功，还有他坚毅的性格以及对梦想不懈的追求。希望你能体会人生，找到这些真正重要的东西。建议你看一些哲学书，如克里希那穆提的重新认识你自己，会很有帮助。